Золотые советы для пожилых людей, чтобы избежать коронавируса

После 65 лет иммунная система в организме человека становится слабее, чем раньше и поэтому человек становится уязвимым для многих проблем со здоровьем. Хорошо функционирующая иммунная система помогает удалить инородные тела и злокачественные клетки из организма и  регулировать иммунные реакции против не вредных внешних раздражителей, таких как пища или ткани организма.

 

У пожилых людей на повышение иммунитета влияет хорошо сбалансированная диета, которая содержит травы и специи, богатые определенными витаминами и минералами, что, в свою очередь, может помочь создать сильный защитный механизм, способный противостоять инфекциям и болезням.

У людей старше 65 лет иммунитет можно улучшить с помощью диеты, содержащей следующие элементы:

коричневый рис, сладкий картофель, шпинат, йогурт, специи, нежирный белок и вода

 

Вода: пожилые люди должны пить по крайней мере 8 чашек воды в день, чтобы поддерживать влажность слизистых оболочек и уменьшить вероятность гриппа или простудных заболеваний. Это помогает поддерживать гидратацию организма и функцию иммунной системы.