Употребление большего количества еды может стать ключом к похудению!

Употребление большего количества еды может быть ключом к похудению,

в отличие от распространенного мнения, что увеличение калорийности вызывает увеличение веса.

 

В беседе с The Sun специалист по пищевым наукам и питанию Human Food Эмма Буллок Линч заявила,

что люди, которые и так имеют недостаточный вес, сталкиваются с большим количеством проблем со здоровьем.

 

Мучить свое тело голодом сложнее, чем голодать по калориям.

 

Они могут включать дефицит важных витаминов и минералов,

а также белков и жиров, которые организм использует для функционирования.

 

Употребление большего количества еды также может привести к неэффективным действиям,

потому что вашему сердцу приходится усерднее работать,

чтобы справляться с физическими требованиями, которые вы возлагаете на себя.

 

Лишение организма питательных веществ

 

Лишение организма питательных веществ изменяет способ работы нашего мозга,

и наши тела переходят в режим сохранения энергии.

 

С очевидными, предсказуемыми физическими эффектами, такими как ощущение холода и появление признаков кожи,

замедление пищеварения и обмена веществ, замедление сердечного ритма и снижение уровня основных гормонов.

 

И то, как вы едите, также может повлиять на вашу производительность в тренажерном зале.

 

Употребление большего количества еды влияет на вас

 

Если вы недоедаете, ваш иммунитет может снизиться – это не поможет,

если вы пытаетесь улучшить свою физическую форму.

 

Эмма сказала: Исследования показали, что тягу нельзя контролировать до тех пор,

пока человек не сможет потреблять диету с достаточным количеством

питательных веществ и калорий, позволяющую ему вернуться к здоровому весу.